膝の痛み、不安のある方へ
膝の痛みでお困りの高齢者の方々は、非常に多くいらっしゃいます。
痛みがあるということは歩行への影響も大きく、生活や体調へも大きく関わります。
ウェルネスではそのような、膝の痛みでお困りの方々へ治療やアドバイスをさせて頂きます。
諦めて何もしないより、少しでも改善に向けて取り組むことが大切です。
※ パンフレットをページ下部に掲載しています。
膝の痛みでお困りの方へ…ウェルネスから３つのご提案
ご提案 その１: 国家資格取得者による一人ひとりに合わせた治療
鍼灸マッサージにより痛みの緩和と血流促進を図ります。
ご提案 その２: 体操やストレッチのご指導
筋力トレーニング、体操を通じて症状の改善を図ります。
ご提案 その３: 東洋医学の考えに基づいた養生法のアドバイス
衣・食・住から改善を図ります。
以下では、それぞれのご提案を詳しく解説します。
その１: 治療
膝や足首には、肝・腎・脾・胆・膀胱・胃に関わる大切な経絡、つぼがたくさんあります。
お痛みは経絡、つぼに出ることが多くあり、その痛みには何らかの原因があります。
原因を見極め、一人ひとりの状態に合わせて、膝や足首の経絡、つぼに対して刺激を与え、マッサージをすることで、痛みを減らしていきます。
その２ 体操、ストレッチの指導
一人ひとりに合ったストレッチ方法、体操法をお伝えさせていただきます。
膝の周りの筋肉を強化することにより、膝の動きが安定し、関節や骨、靭帯、腱などに掛かる負担が減るため、痛みを和らげる効果が期待できます。
その３ 養生の指導
普段の生活にひと工夫を加えることで、膝の痛みの悪化を防ぎ、改善を目指します。
具体的には、以下のような工夫の提案をさせていただいております。
- 食事に関するご提案（食べ物の種類、量など）
- 空調の改善や衣類の選び方、正しい入浴や足湯の方法
- 頭寒足熱になる生活様式の整え方
頭寒足熱：頭部を冷やし、足元を温めるという、東洋医学において、身体を整えるといわれている生活様式のこと。
治療も大切ですが、それに加えて日常の生活習慣を改善することで、更なる痛みの改善が期待できます。少しずつ、できることから取り組んでいきましょう。
養生は膝の痛みに対してだけでなく、全身に対して良い影響をもたらします。
配布資料「膝の痛み、不安のある方へ」
